Qigong Einzelstunden

Beschreibung

Als qualifizierte Kursleiterin im Qigong der 4 Jahreszeiten in der Selbstfürsorge nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg unterstütze ich Sie nach Ihren aktuellen Bedürfnissen. In einem Gespräch finden wir heraus, was für Sie gerade unterstützend gut passt. Wir führen zunächst Lockerungs- und Dehnübungen durch und üben dann die individuellen Übungen in Ruhe ein. Zusätzlich bekommen Sie das persönliche Übungsprogramm für zu Hause als Skript an die Hand. Qigong der Vier Jahreszeiten: Übungen aus dem Frühling stärken "Leber und Gallenblase" und somit die Verdauung, die Augen und den Hormonhaushalt. "Die Leber von Wut und Ärger reinigen", "Mein Herz öffnet sich", "Die Lotusblume erblüht", "Frühlingsräkeln" sind nur einige Beispiele für Übungen im Stehen oder Sitzen. Die Übungen aus dem Sommer stärken das Herz-Dünndarm-Meridiansystem. Gut bei innerer Unruhe und Schlafproblemen. Dem Herzbeutel (Perikard) wird eine besondere Schutzfunktion zugeschrieben. Er reguliert, was wir an uns heranlassen, und was wir lieber fern halten sollten. Die Übungen helfen, unser Herz für das Glück zu öffnen, aber auch das "Feuer" zu kontrollieren. Lungenstärkende Übungen aus dem Herbst wie "Die Atemwege befreien", "Die Lunge von Trauer reinigen", "Entscheidungen treffen", "Berg und Fluss einatmen", "Der Kranich schüttelt sein Gefieder", lassen dich wieder klarer denken und helfen dir, Dinge loszulassen. Der Spätsommer widmet sich dem Magen/Milz-System. Wir wirken Sorgen und Grübeleien entgegen durch Übungen wie "Sorgen abstreifen", "Wirbelsturm", "Ernte verlesen" Winterübungen zum Element Wasser nähren die Nierenessenz "Jing" und fördern den Funktionskreislauf Niere/Blase. Ängste und negative Gedankenspiralen kannst du durch regelmäßiges Üben positiv beeinflussen. "Wurzeln stärken", Nieren entlasten", "Fähigkeiten entwickeln" u.v.m. stehen uns als Übungen zur Verfügung. 1 Kurseinheit a 60 Min. 55,00 € incl. Skript Die Wohlfühlatmosphäre in unserem schönen Kursraum und ausgesuchte Klänge zum Üben bringen Sie in eine wohltuende Entspannung. Incl. Tee und Wasser. Ich stehe Ihnen während der Phase der Einzelstunden bei Fragen zur Seite. Sie brauchen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe o. Socken. Matten, Meditationskissen, Decken sind vorhanden. Katja Prochazka 0170-6004855

Kontaktangaben

• Hauptstraße 1, Pegnitz, Deutschland